2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Serotonín je monoamínový neurotransmiter syntetizovaný v mozgu a gastrointestinálnom trakte. Hrá veľmi dôležitú úlohu pri regulácii procesov spánku, srdcového rytmu a dýchania.
Serotonín bol prvýkrát izolovaný v roku 1948. Je tiež známy ako hormón šťastia. Napriek tomu, že sa vylučuje v mozgu, kde vykonáva svoje funkcie, v tele sa nachádza v zažívacom trakte a krvných doštičkách.
Funkcie serotonínu
Serotonín plní svoju funkciu vysielača nervových impulzov. Zohráva dôležitú úlohu v činnosti gastrointestinálneho traktu a v procesoch zrážania krvi. Má veľmi dôležitý vplyv na psychickú stabilitu človeka, vyváženie emócií a nálad. Serotonín ovplyvňuje aj spôsob stravovania, normálne fungovanie svalov, kardiovaskulárny systém a niektoré časti endokrinného systému.
Tento biologický agens ovplyvňuje mnoho funkcií v tele: od emočnej sféry po motorické návyky. Serotonín ovplyvňuje prakticky všetkých aspektov ľudského správania. Táto aplikácia sa vám môže zdať prekvapujúca, pretože v skutočnosti túto látku produkuje menej ako 1 z každého milióna buniek. V skutočnosti sú však serotonínové neuróny na ideálnom mieste, a tým modulujú pomerne širokú škálu nervových spojení v ľudskom mozgu.
Seortonín ovplyvňuje rad behaviorálnych a neuropsychiatrických účinkov: nálada, vnímanie, hnev, agresia, chuť do jedla, pamäť, sexualita, pozornosť. Bolo by dosť ťažké pomenovať ľudské správanie, ktoré nie je ovplyvnené alebo regulované neurotransmiterom.
Je tiež známy spôsob expresie každého serotonínového receptora v ľudskom centrálnom nervovom systéme. Tak ako je každé chovanie regulované viacerými serotonínovými receptormi, tak každý serotonínový receptor moduluje viac behaviorálnych procesov.
Serotonín sa aktívne podieľa a v procesoch regulácie cirkadiánneho rytmu tela, sexuálneho správania, telesnej teploty. Ovplyvňuje pocit bolesti, nevoľnosti a zvracania.
Serotonín sa nepriamo podieľa na regulácii spánku, pretože je predchodcom hormónu melatonínu. Rozdiely v hladine sérotonínu u mužov a žien sú nepodstatné, pretože jeho hladiny sú o niečo vyššie u silnejšieho pohlavia. Rozdiely v spôsobe reakcie oboch pohlaví na pokles serotonínu sú však značné. V tom spočíva vysvetlenie, prečo sú ženy náchylnejšie na depresie.
Čo ovplyvňuje serotonín?
Ak zhrnieme funkcie serotonínu, dodáme, že ovplyvňuje:
1. Defekácia
Možno to neviete, ale vedia to dokonca aj pohyby čriev kontrolované serotonínom. Práve tam je množstvo tohto neurotransmiteru na pomerne vysokej úrovni, a to aj v žalúdku. Z tohto dôvodu je možné dospieť k záveru, že kvalitu a fungovanie tráviaceho traktu do veľkej miery riadi množstvo serotonínu.
2. Nevoľnosť
Jednou z príčin nevoľnosti je nadmerná produkcia serotonínu. Týmto spôsobom mozog skutočne dostáva signál, že telo je potrebné očistiť od škodlivých toxických produktov, ktoré sa dostali do tráviaceho systému.
3. Spánok a bdenie
Práve tento chemický prostriedok je hlavným vinníkom riadenia týchto fáz v ľudskom tele. Podľa toho, ktorý receptor je v danom čase aktívny, sa zisťuje aj to, či človek tvrdo spí alebo sa prebúdza.
4. Zrážanie krvi
Seortonín, ktorý je obsiahnutý v krvných doštičkách, sa aktívne podieľa na týchto procesoch. Syntéza tohto neurotransmiteru je pre telo nevyhnutná. Jeho zvýšená produkcia na druhej strane vedie k zúženiu ciev, čo je nebezpečné, pretože môže spôsobiť tvorbu zrazenín.
5. Pevnosť kostrového systému
Zvýšená syntéza serotonínu môžu nepriaznivo ovplyvniť muskuloskeletálny systém. To vedie najmä k problémom s kostným systémom, vďaka čomu sú kosti krehké.
6. Sexuálna funkcia
Zvýšená hladina sexuálnej túžby je spôsobená skutočnosťou, že hladina serotonínu v tele je znížená. Nízke libido je navyše signálom, že hladina neurotransmiteru je zvýšená. Potvrdzuje to dokonca aj príjem antidepresív, ktoré sú vlastne selektívnymi inhibítormi spätného vychytávania serotonínu. Užívanie týchto liekov automaticky znižuje sexuálnu túžbu z vyššie opísaných dôvodov.
7. Emocionálne pozadie
Nálada človeka závisí od počasia produkcia a metabolizmus serotonínu. Dobrá nálada je výsledkom normálnych hladín neurotransmiterov. Na druhej strane depresia je signál, že v tele je nedostatok serotonínu. Manické správanie (eufória a nadmerné psychomotorické vzrušenie) je nepochybným znakom zvýšenej syntézy tejto látky.
Na normálnej úrovni tohto chemického mediátora je cítiť:
- šťastný a spokojný;
- pokojný;
- koncentrovaný a pozorný.
U týchto ľudí je oveľa menej pravdepodobné, že budú mať strach a nebudú sa trápiť pre nepodstatné veci v ich živote. Majú dobrý spánok a ľahký spánok, tiež tvrdo spia a vstávajú čerstvé.
Všeobecne sa uznáva, že normálne hladiny serotonínu v krvi sa pohybujú od 100 do 285 nanogramov na mililiter. Tieto hodnoty serotonínu sa môžu mierne líšiť, tj v závislosti od metódy merania, použitého materiálu a množstva dôležitých fyziologických parametrov tela.
Zdroje serotonínu
Potraviny, ktoré môžu byť dostať serotonín, sú banány, čokoláda, orechy, špenát a šalát, feferónky, tekvica a tekvicové semiačka. Na zvýšenie hladiny serotonínu v tele sa odporúča piť viac vody, menej soliť a viac času prechádzať vonku a na slnku.
Z vyššie uvedených riadkov je zrejmé, že obľúbená čokoláda je jedným z najlepších zdrojov serotonínu. Aby však mohol mať plný účinok, musí byť čierny. Prírodná čokoláda s najmenej 70% kakaa je jedným z najlepších spôsobov, ako získať serotonín.
Je potrebné si uvedomiť, že syntéza serotonínu začína tryptofánom. Je to prírodný prekurzor serotonínu a hodnotná aminokyselina nachádzajúca sa v bielkovinách potravy. Najlepším zdrojom tryptofánu sú ryby, syry, rôzne druhy mäsa, mlieko a tekvicové semená.
Serotonín a šport
Ukázalo sa, že pravidelná fyzická aktivita zlepšuje vašu postavu a náladu. Šport zvyšuje hladinu norepinefrínu a serotonínu v mozgu. Cvičenie všeobecne je úžasným liekom na prekonanie depresie. Cvičenie zaháňa negatívne myšlienky a zlepšuje náladu.
Nízka hladina serotonínu
Príliš veľa nízke hladiny serotonínu v tele sú zdraviu škodlivé, pretože sú náchylné na agresívne správanie a depresie, fibromyalgiu, podráždenie žalúdka a nervové poruchy. Nedostatok tohto neurotransmiteru môže spôsobiť demotiváciu a poruchy spánku.
Výskum ukazuje, že muži, ktorí majú depresiu, produkujú nízke hladiny serotonínu alebo majú málo buniek, ktoré používajú hormón ako sprostredkovateľa na prenos impulzov. Okrem toho majú páchatelia alkoholu, násilníci a vrahovia tiež nízku hladinu hormónov.
Podľa inej štúdie boli u malých detí, ktoré zomreli bez zjavného dôvodu, nájdené relatívne nízke hladiny serotonínu a enzýmu zodpovedného za jeho syntézu. Predpokladá sa, že syndróm nedostatku novorodencov je spôsobený týmto nedostatkom.
Serotonín je nepochybne výnimočný dôležitý neurotransmiter. Jeho široká distribúcia ukazuje jeho vplyv na množstvo funkcií tela. Asi 40 miliónov mozgových buniek je priamo závislých od nálady, chuti do jedla, potencie, prenosu tepla, vedomostí a čiastočne od spánku.
Nedostatok sérotonínu
Nedostatok sérotonínu súvisí aj s javmi:
- problémy s ukladaním a reprodukciou prijatých informácií;
- potreba sladkých alebo cestovinových výrobkov;
- ťažkosti so zaspávaním;
- nízke hodnotenie vlastných schopností a úspechov;
- nadmerná úzkosť a nervozita;
- bezpríčinná agresia voči sebe alebo voči iným.
Nedostatok serotonínu môže byť tiež dôsledkom príjmu syntetických látok a drogovej závislosti, napríklad extázy. Ovplyvňujú systémy neurotransmiterov, zvyšujú pocit pozitívnych zážitkov a znižujú pocit negatívnych momentov. Príjem extázy drogovo závislými spôsobuje takzvaný pocit eufórie, ktorý pociťuje obrovský príval energie.
Tento účinok je spôsobený zvýšenou hladinou syntetizovaného serotonínu v tele príjemcu syntetických látok. Časom sa syntéza neurotransmiteru znižuje. To je dôvod, prečo závislí prežívajú pocit depresie. Nemenej dôležitá je skutočnosť, že užívanie tohto lieku nielenže vedie k zhoršeniu kognitívnych schopností človeka. Vyskytujú sa problémy s pamäťou, nespavosť, podráždenosť a agresívne správanie bez zjavného dôvodu.
Serotonínový syndróm
Serotonínový syndróm je stav, pri ktorom sú hladiny serotonínu v mozgu a krvi príliš vysoké. Tento stav sa tiež nazýva intoxikácia serotonínom. Syndróm je najčastejšie výsledkom samoliečby alebo chýb v predpísanej liečbe, pri ktorých dávky lieku nezodpovedajú potrebám pacienta. Možno ho nájsť aj ako vedľajší účinok niektorých starších typov antidepresív.
Najčastejšie sa však tento stav môže vyskytnúť pri užívaní liekov. Príznaky tohto syndrómu sa vyskytujú 6 hodín po vstupe aktívnych zložiek extázy do tela závislého.
Ďalšou možnou príčinou nadmerného množstva serotonínu sú karcinoidné nádory. Tieto benígne alebo zhubné novotvary sú často lokalizované v zažívacom systéme. Karcinoidné nádory sú schopné aktivovať syntézu serotonínu.
Príznaky sérotonínového syndrómu
- nadmerná excitabilita;
- motorická hyperaktivita;
- vzrušenie a úzkosť;
- zmätenosť vedomia;
- zvýšená srdcová frekvencia;
- zvýšenie krvného tlaku;
- rozšírený žiak;
- poruchy stolice (hnačka);
- chvenie končatín;
- silné potenie;
- bolesť hlavy;
- zvýšený svalový tonus.
Príznaky sérotonínového syndrómu zahŕňajú strach, tras, zmätenosť, problémy s koordináciou, horúčku, rýchly tlkot srdca. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže dôjsť k smrti.
Ako znížiť hladinu serotonínu?
Vo väčšine prípadov stačí prestať užívať lieky, ktoré sú selektívnymi inhibítormi reabsorpcie serotonínu. V závažnejších prípadoch však môže byť pre aktívne ošetrenie pacienta nevyhnutná hospitalizácia. Zahŕňa užívanie liekov, ktoré normalizujú činnosť srdca, znižujú svalové kŕče a znižujú krvný tlak. Tieto lieky zároveň blokujú produkciu serotonínu.
Ak je príčinou sérotonínového syndrómu užívanie drog, je nevyhnutné vykonať detoxikačnú terapiu na jednotke intenzívnej starostlivosti. Po normalizácii hladín serotonínu a preložení pacienta na terapeutické oddelenie lekárskeho ústavu sa prijímajú opatrenia na odstránenie fyziologickej závislosti od syntetických látok. Na prekonanie psychologickej závislosti je tiež potrebné vykonať psychoterapeutickú liečbu.
Je dôležité vedieť, že serotonínový syndróm je život ohrozujúci stav a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc na stabilizáciu normálnej tvorby tohto neurotransmiteru. Serotonín ovplyvňuje množstvo funkcií v ľudskom tele, fyziologických aj psychických. Nedostatok tohto neurotransmiteru je jednou z hlavných a najbežnejších príčin depresívnych porúch. Jeho prebytok na druhej strane vedie k rozvoju život ohrozujúceho stavu, ktorý sa nazýva serotonínový syndróm.
