Fluór

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Fluór je stopový prvok, ktorý úzko súvisí so zdravím zubov a kostí. Ovplyvňuje dentín a zubnú sklovinu a má sa za to, že v správne stanovených dávkach má veľký význam pri prevencii kazu.

Najväčší zdroj fluóru je voda, ale človek ju získava z potravinových doplnkov, zubnej pasty s fluoridom a z potravy.

V niektorých krajinách sa pridáva do mlieka, chleba a iných potravín. Aj keď je to bežné, treba poznamenať, že predávkovanie fluoridmi môže byť zdraviu nebezpečné a škodlivé množstvo fluoridu podávaného deťom, má veľký význam. Z toho by sa malo vyvodiť, že fluorid je užitočný aj škodlivý - najmä pre najmenších.

Veľa sa diskutuje o tom, aký užitočný je fluorid a či jeho poškodenie vysoko preváži nad jeho potenciálnymi výhodami. Podľa niektorých odborníkov nemá žiadne konkrétne výhody pre zuby a kosti a podľa iných je síce nevyhnutný, ale nemal by sa ním predávkovať.

Výhody fluóru

Príjem fluoridu sa dostáva cez sliny do zubnej skloviny. Dostane sa tam tak, že užije vodu, kvapky a tablety s fluoridom alebo s jedlom. Fluorid sa môže dostať aj cez aplikáciu fluoridových zubných pást.

V kostiach a zubnej sklovine dominuje minerál tvorený z vápnika a fosforu, ktorý sa nazýva hydroxyapatit. Za účasti fluóru sa tento minerál mení na iný minerál - fluorapatit, vďaka ktorému sú kosti a zuby oveľa silnejšie a slúži ako bariéra proti baktériám.

Toto je hlavná úloha, ktorú hrá fluór. Pri absencii fluoridu sa fluoropatit premieňa späť na hydroxyapatit, a preto je sklovina slabšia. Potom ju baktérie v slinách a zubnom povlaku pomaly rozkladajú a rozkladajú tvorí kaz.

Predávkovanie fluoridom

Predávkovanie fluoridom môže sa to stať niekoľkými spôsobmi. Po prvé, užívaním kvapiek alebo tabliet a po druhé - zvýšený príjem vody. Predávkovanie fluoridom sa môže vyskytnúť veľmi zriedka. Dlhodobé predávkovanie fluoridom je veľmi nebezpečné, pretože môže viesť k nebezpečnému stavu fluorózy.

Fluoróza je zmena štruktúry kostí a kosti sa stávajú slabšími a krehkejšími, čo je stav známy ako skeletálna fluoróza. Ďalším negatívnym účinkom je fluoróza zubnej skloviny, ktorá spôsobuje kaz. Je dôležité vedieť, že zuby ovplyvnené fluoridom sa liečia veľmi ťažko.

Fluoróza je nielen estetický, ale aj vážny zdravotný problém, ktorý by sa nemal podceňovať. Pri najmiernejšej forme zubnej fluorózy sú na korunke zubov pozorované biele a hnedé škvrny.

V závažnejších formách môžu zuby úplne zmeniť svoju farbu, stať sa veľmi krehkými a nestabilnými, čo vedie k rýchlemu rozvoju kazu a zničeniu skoro po vŕtaní. Fluoróza je primárne ochorenie detí počas zubného vývoja a nie je liečená. Najrizikovejšie sú deti do 4 rokov, ale riziko zostáva až do 8 rokov.

Existuje množstvo tvrdení, že predávkovanie fluoridmi môže spôsobiť problémy s plodnosťou alebo dokonca rakovinu, ale Svetová zdravotnícka organizácia ich odmieta. WHO však uznáva škodlivé účinky jeho predávkovania na zuby a kosti. Z tohto dôvodu by mali byť deti i dospelí s jeho príjmom opatrní.

Profylaxia fluoridmi

Detské zuby sú mineralizované v 2 hlavných štádiách - pred a po ich erupcii. Pred erupciou sa vykonáva endogénna profylaxia a 2 roky po erupcii každého zuba sa vykonáva exogénna profylaxia.

Endogénna profylaxia pozostáva z vnútornej príjem fluoridu jedlom, tablety a voda. Aplikuje sa za účelom úplnej mineralizácie skloviny a zabezpečenia vysokej odolnosti zubov. Endogénnou profylaxiou sa rozumie cieľavedomý príjem fluoridu prostredníctvom potravinových doplnkov, vody obohatenej o fluorid a ďalších.

Počas tehotenstva, cielený príjem fluór predstavuje skutočné riziko predávkovania. Je to nebezpečné pre plod, u ktorého nie je dokončená mineralizácia mliečnych zubov. Obdobie od narodenia dieťaťa do veku 1 roka je úplne dostatočné na implementáciu endogénnej profylaxie zubov.

Exogénna profylaxia - je aplikácia fluoridu priamo na zubnú sklovinu prostredníctvom gélov, roztokov a zubných pást. Táto profylaxia sa používa na miestnu ochranu po erupcii zubov.

Prípustné denné dávky fluoridu

Pretože škodlivé účinky predávkovania fluoridom sú veľmi závažné, je dôležité vedieť, aká je odporúčaná denná dávka. Pre dospelých je to 2 - 4 mg fluóru denne. U detí do 3 rokov je prípustná 0,8 mg, u 3 až 6 rokov je to až 1 mg a viac ako 10 rokov by denná dávka nemala presiahnuť 1,3 mg.

Zdroje fluóru

Je ich niekoľko hlavné zdroje fluóru. V prvom rade sa dá získať z potravinových doplnkov, ďalej obohatených o fluorid. Ďalším dobrým zdrojom je pitná voda, ktorá bohužiaľ predstavuje najväčšie riziko nevedomého prekročenia denného maxima.

Ďalším zdrojom fluóru sú zubná pasta a ústna voda. Tu je veľmi dôležité pravidlo, že na čistenie zubov potrebujete množstvo rovnako ako jeden hrášok. Menšie deti by si mali zuby čistiť pod dohľadom dospelých, pretože existuje riziko požitia.

Množstvo fluoridu závisí od hladín vo vode použitej na jeho prípravu. Aj komerčné čaje predávané vo fľašiach a plechovkách môžu obsahovať málo fluóru.

Ovocný džús

Ovocná šťava má však tiež vysoký obsah cukru, ktorý môže poškodiť zuby.

Krevety

Krevety sa označujú aj ako potraviny obsahujúce fluorid.

Káva

Množstvo fluoridu, ktoré káva obsahuje, bude závisieť od vody použitej na jej výrobu.

červené víno

Pri červenom víne si však treba dať pozor. Neodporúča sa viac ako 1 pohár za noc.

Hrozienka

Tiež sa predpokladá, že hrozienka sú zdrojom fluoridu. Hrozienka sú však bohaté na cukor a môžu sa zaseknúť medzi zubami. Preto môžu zvýšiť riziko zubného kazu.

Zdrojmi fluoridu, aj keď v malom množstve, môžu byť pivo, mrkva, červená fazuľová polievka, varené zemiaky, ustrice, zemiaková polievka a ďalšie.

Nedostatok fluoridov

Fluorid má úžasnú schopnosť znižovať zubný kaz. Pomáha dokonca obnovovať a remineralizovať zuby, keď je kaz ešte v počiatočnom štádiu. To všetko robí z fluoridu jeden z najlepších spôsobov boja proti zubnému kazu.

Ak človek neprijíma dostatok fluóru, môže to viesť k rozšíreniu zubných dutín a dokonca k osteoporóze.

Naučenie sa, ako rozpoznať tri varovné príznaky nedostatku fluoridu, vám môže pomôcť identifikovať problém skôr, ako dôjde k jeho vzniku.

Prvým znakom nedostatku fluóru je zvyčajne zvýšenie počtu kazov. Mala by to byť červená vlajka, pretože baktérie nachádzajúce sa v plaku sa zhromažďujú na zuboch. Doska využíva na výrobu kyselín cukry a sacharidy. Tieto kyseliny potom opotrebujú vašu sklovinu. Ak máte zubný kaz, nemusí to ešte znamenať, že máte nedostatok fluóru. Dutiny majú ďalšie príčiny, medzi ktoré patrí vysoká spotreba cukru a nesprávna ústna hygiena.

Nedostatok fluoridu môže spôsobiť oslabenie zubnej skloviny a tendenciu k jej rozpadu. Kyseliny v povlaku odstraňujú minerály z tvrdej vonkajšej vrstvy zubov. Tento typ erózie spôsobuje malé otvory alebo otvory v sklovine, prvé štádium kazu. Po opotrebovaní sklovinových oblastí sa môžu baktérie dostať do hlbších vrstiev zubov a spôsobiť väčšie dutiny.

Pamätajte, že vaše telo potrebuje okrem zdravých zubov aj fluorid pre zdravé kosti. Ak trpíte skutočným nedostatkom fluoridov, máte zvýšené riziko slabých a krehkých kostí. Starší ľudia s diagnostikovanou náchylnosťou na zlomeniny kostí môžu mať závažný nedostatok fluóru, ktorý prispieva k ich slabostiam a poruchám.

Jedným zo znakov nedostatku fluóru môže byť výskyt bielych škvŕn na zuboch. Ak máte tento problém, opýtajte sa na neho svojho zubára.

Jednoduché spôsoby, ako zapnúť fluorid

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pomôcť telu dostať fluorid, ak je vaša hladina nedostatočná. Väčšinu krokov je možné vykonať doma, zatiaľ čo iné metódy si vyžadujú návštevu zubára.

Pite vodu z vodovodu

Fluorid sa bezpečne pridáva do verejných vodovodov už viac ako 70 rokov. Okrem toho sa spoločná fluoridácia vody ukázala ako bezpečná a efektívna na základe konzistentných vedeckých dôkazov a výskumov. Väčšina vodných systémov v komunite zásobuje pitnou vodou fluór. Podľa Centra pre kontrolu chorôb spotreba fluoridovanej vody znižuje zubný kaz o 25% u detí a dospelých.

Používajte zubnú pastu s obsahom fluóru

Zubná pasta je jedným z hlavných zdrojov fluoridu. Vždy hľadajte zubnú pastu, ktorá obsahuje najmenej 1 250 ppm fluoridu. O odporúčanie zubnej pasty na mieru sa opýtajte svojho dôveryhodného zubného lekára, ktorá zubná pasta je najlepšou voľbou pre váš úsmev.

Používajte ústnu vodu s fluoridom

Niektoré značky ústnej vody obsahujú fluorid, ktorý pomáha remineralizovať jemné škvrny a posilňuje vašu zubnú sklovinu. Nie všetky ústne vody sú rovnaké a nie všetky ústne vody obsahujú fluór. Vždy skontrolujte štítok, aby ste sa uistili, že kupujete najlepšiu ústnu vodu.