2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pre človeka je veľmi ťažké stravovať sa zdravo, ak je celý deň v práci alebo je neustále v pohybe. Možnosťou je samozrejme vziať si niečo z domu, ale niekedy na to nie je čas.
A mnoho ľudí si v poslednej dobe myslí, že stačí jedno jedlo denne a pomohlo by im zhodiť pár kíl. Takže na konci dňa máte taký hlad, že zmyjete každé jedlo, ktoré uvidíte, a vaša posledná myšlienka je, aké zdravé to v skutočnosti je.
Odborníci tvrdia, že celosvetové menu, ktoré obsahuje hamburger s hranolkami, je zdraviu veľmi nebezpečné. Táto kombinácia sa rovná takmer 1 600 kcal, z čoho nás nezachráni ani fitnes.
Odporúča sa nahradiť mäso ľahším, ako je kuracie mäso, a zemiaky - kúskom syra. A bez ohľadu na to, aké je to ťažké, stojí za to zbaviť sa tejto kalorickej bomby v mene dobrého zdravia.
Pizza a podobné cestovinové pokušenia s veľmi tučnou klobásou, žltým syrom a čo nie, je ďalším jedlom, ktorému by sme sa mali vyhnúť. Rôzne sendviče, občerstvenie a podobne sú bohaté na škodlivé prísady, medzi ktorými sa v mori trans-tukov stratí kúsok šalátu.
A na lahodnú kombináciu polievky a chleba treba zabudnúť. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa malým a vysokokalorickým dezertom, nakladaným zeleninám, hranolkám atď.
Vyprážané jedlá majú zvláštne čaro a chuť, ale sú rovnako škodlivé. Sú nezdravé, pretože ich častá konzumácia môže viesť k vysokému cholesterolu, ateroskleróze a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Ukazuje sa, že niektoré šaláty sú zdraviu nebezpečné. Áno, sú užitočné, ak nie sú pridané kúsky slaniny, krutónov a majonézových omáčok.
A vo chvíľach, keď sa menia ročné obdobia, odborníci odporúčajú konzumáciu zelenej zeleniny, ktorá zvyšuje energiu a dobrú náladu.
Prirodzene, nikto nemôže človeka zaviazať k jedlu. Aby bolo možné pocítiť výhody zdravej výživy, musí sa každý ubezpečiť o škodlivosti týchto potravín.
Odporúča:
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Škodlivé Návyky, Ktoré Nie Sú Také škodlivé
Všetci sme počuli kritiku za svoje zlé návyky. Nejedzte čokoládu pred večerou, nechoďte spať tak neskoro, vždy raňajkujte, aby ste boli zdraví - znie to povedome, však? Ukazuje sa však, že väčšina vecí, ktoré sú v našej rutine, sú viac než chybné.
Zdravé Jedlá, Ktoré Môžete Jesť Aj Pešo
Zhromaždili sme 6 najlepších príležitostí pre zdravé jedlá, ktoré môžete jesť aj pešo . Všetky z nich buď nevyžadujú školenie vôbec, alebo vyžadujú minimálne školenie. 1. Müsli Dobrý nápad na zdravé raňajky, ktoré môžete ľahko pripraviť a zjesť, aj keď ste mimo pohodlia svojej kuchyne.
Ktoré Jedlá By Sa Nemali Jesť Teplé
Niekto má rád teplé jedlo, iný jedáva iba studené jedlá. Okrem týchto prísne osobných preferencií existujú aj populárne jedlá, ktoré sa odporúčajú konzumovať chladené. Podľa hovorcu Nemeckej spoločnosti pre výživu sú týmito populárnymi potravinami cestoviny, zemiaky a ryža.
Hurá! Škodlivé Jedlá, Ktoré Sú Skutočne Užitočné
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, pravidlá sú viac ako jasné. Existuje celý zoznam potravín, ktoré sú stigmatizované ako škodlivé a ich konzumácia sa neodporúča, ak chceme byť zdraví a slabí. Ukazuje sa však, že niektorí sa tam dostali dosť nezaslúžene.
