2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Obed je uprostred nášho rušného dňa, takže by nás mal nabiť energiou a silou na celý ďalší deň. Jesť polotovary a rýchle občerstvenie už nie je možnosťou. Je dobré jesť niečo zdravé a varené. Rýchla príprava obeda za pouhých 30 minút je s rôznymi receptami ľahšia.
Chutný obed za menej ako 30 minút
Chlebíčky s paradajkami, šampiňónmi a mozzarellou
Na tento recept budete potrebovať iba 15 minút.
Suroviny: 400 g lístkového cesta, 2 paradajky, 4 huby, 150 g mozzarelly, 4 štipky bazalky, 1 vajce, soľ
Príprava: Z lístkového cesta vykrojíme 8 obdĺžnikov. Na každú z nich poukladajte plátok paradajky, plátok huby a plátok mozzarelly. Na vrch natrieme rozšľahané vajce, posypeme sušenou bazalkou a soľou a pečieme 15-20 minút vo vyhriatej rúre, kým nie sú úplne uvarené.
Brokolica v mliečnej omáčke
Potrebné výrobky: 1 hlávka brokolice, 1 lyžička. mlieko, 50 g nivy, 5 strúčikov cesnaku, soľ, korenie, 1 polievková lyžica. múka
Príprava: Brokolica sa krája na malé kúsky. Blanšírujte vo vriacej osolenej vode. Vyberte, sceďte a vložte do vriaceho mlieka, v ktorom je rozdrvený niva. Privedieme do varu, kým sa syr úplne nerozpustí. Múka sa zriedi v studenej vode a za stáleho miešania sa do misky pridá tenkým prúdom. Keď omáčka dostatočne zhustne, odstavíme ju z ohňa. Pridajte do nej pretlačený cesnak a čierne korenie a premiešajte.
Rýchle cibuľové pyré
Potrebné produkty: 1 zväzok zelenej cibule, 6 vetvičiek petržlenovej vňate, 2 vajcia, 1/2 litra mlieka, 1 polievková lyžica. múka, soľ, korenie, paprika, 2 lyžice. olej
Príprava: Cibuľu a petržlenovú vňať nasekáme najemno. Na rozohriatom oleji krátko podusíme cibuľu, potom posypeme múkou a miešame. Vajcia rozšľaháme a zmiešame s mliekom. Výsledná zmes sa naleje do misky. Premiešame a dochutíme soľou a korením. Kaša sa neustále mieša, až kým nezhustne. Ak sa to stane, odstavte ich z ohňa. Pridajte nadrobno nasekanú čerstvú petržlenovú vňať a premiešajte. Cibuľové pyré sa podáva teplé, posypané paprikou.
Rovnakým rýchlym a ľahkým spôsobom sa pripravujú aj ďalšie kaše - zo špenátu, z doku, zo žihľavy, z quinoi, šťaveľa alebo z niekoľkých listových druhov zeleniny. Vajcia a mlieko je možné nahradiť tekutým rastlinným krémom na varenie.
Sendvič s vajcom a fazuľou
Potrebné výrobky: 2 vajcia, 2 lyžice. olivový olej, 4 lyžice. fazuľa, 4 plátky slaniny, 2 ľadové listy, 1 štipka papriky, 1 štipka čierneho korenia, soľ
Príprava: Slanina sa pokrája na malé kúsky a opraží sa na olivovom oleji. Po minúte sa k nej pridajú uvarené fazule. Dochutíme soľou, čiernym a červeným korením podľa chuti. Stiahneme sendvičovú plnku z ohňa a na olivovom oleji tiež osmažíme vajcia. Koláče, z ktorých sa sendvič pripraví, sú rozpolené a sú do nich vložené listy ľadového šalátu, plnka slaniny a fazule a nakoniec praženica. Sendviče sú uzavreté a okamžite sa podávajú.
Každé z ponúkaných jedál s oblohou z ľahkého šalátu uspokojí váš hladný obed po dlhú dobu.
Odporúča:
Rýchly Obed S Cestovinami Iba Za 15 Minút
Aj keď mnohí veria, že cestoviny sú vysoko kalorické jedlo, v skutočnosti ich telo spracuje veľmi rýchlo a dá sa z nich pripraviť rýchly a chutný obed. Či už vyrábate špagety, cestoviny, tagliatelle alebo akékoľvek iné cestoviny, musíte prísne dodržiavať pokyny na varenie, ktoré sú uvedené na ich obale.
Ľahký Chutný A Zdravý Obed
Ľahko a rýchlo pripravíte chutný obed, ktorý je zároveň zdravý. Určite používajte zeleninu, je zárukou zdravej výživy. Vynikajúcim zdravým jedlom je karfiol s nastrúhaným žltým syrom. Zloženie: 500 gramov karfiolu, ktorý je možné nahradiť brokolicou, 100 gramov syra, 200 gramov tekutej smotany, 4 strúčiky cesnaku, podľa chuti zelené korenie.
Nápady Na ľahký A Chutný Keto Obed
Väčšina ľudí by súhlasila s tým, že obed je najťažšie naplánovateľné jedlo s nízkym obsahom karbohydrátov. V dnešnej dobe nemáme dostatok času na prípravu jedla počas náročného pracovného týždňa. Takže je čas naučiť sa tajomstvá bez problémov príprava keto obeda a jesť vynikajúce.
Nápady Na Lahodné Raňajky Za 30 Minút
Vybrali sme niekoľko receptov, ktoré rýchlo pripravíte a ktoré skutočne chutia. Prvá je pre syry, do ktorých môžete pridať rôzne koreniny, ak ich má vaša rodina radšej. Potrebujete nasledujúce položky: Syr s maslom Potrebné výrobky: vedro jogurtu, 2 lyžičky.
Nápady Na Vynikajúcu Večeru Za 30 Minút
S blížiacim sa koncom pracovného dňa nás z vnútra začne trápiť myšlienka, čo si navaríme na večeru. Každý z nás je nevyhnutne unavený a chce, aby sa to stalo rýchlo a chutne. Preto tu nájdete niekoľko receptov, ktoré pripravíte maximálne za 30 minút, po ktorých ste zaslúžene odišli na dovolenku.
