2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prolín je neesenciálna / vymeniteľná / aminokyselina potrebná na produkciu kolagénu. Prolín je možné syntetizovať z kyseliny glutámovej.
Pretože patrí do skupiny esenciálnych aminokyselín, znamená to, že prolín sa syntetizuje v tele, ale dá sa získať aj z potravy.
Dosiaľ to nebolo úplne preskúmané, ale výsledky viacerých štúdií ukazujú, že to má pre šľachy a kĺby mimoriadny význam ako významný objem kolagénu, ktorý vytvára a udržuje spojivové tkanivo a kosť.
Predpokladá sa prolín podieľa sa na zložení všetkých bielkovín vo všetkých organizmoch. Prolín je podporou všetkých orgánov a je určujúcim faktorom ich sily.
Výhody prolínu
Ako sa ukázalo, hlavnou funkciou prolín je produkcia kolagénu. Aminokyselina pomáha svalom udržiavať ich pružnosť a chráni pokožku pred škodlivými účinkami UV lúčov.
Podieľa sa na syntéze aspartovej a kyseliny asparágovej a súčasne podporuje vstrebávanie bielkovín pri tvorbe zdravých buniek v tele.
Výhody prolín neobmedzujú sa iba na udržiavanie krásy a mladosti. Zohráva kľúčovú úlohu pri liečbe závažných chorôb, ako je osteoporóza a chronické bolesti chrbta.
Schopnosť prolínu podporovať vstrebávanie bielkovín ho dáva prednosť športovcom a ľuďom, ktorí sú vystavení namáhavému cvičeniu, aby sa zabránilo úbytku svalovej hmoty.
Posledné vedecké dôkazy potvrdzujú, že prolín je hlavnou súčasťou elastického vlákna nazývaného titín. Titín má schopnosť sa predlžovať v oblastiach aktívnych kontraktilných proteínov a vytvára tak napätie vo svale.
Toto napätie závisí od pružnosti titánu, čo závisí od koncentrácie prolín v ňom. Záverom je, že flexibilita a schopnosť napínať svaly závisia od obsahu prolínu v pružne pružnom proteínovom titíne.
Zdroje prolínu
Prolín dá sa získať z mäsa, vajec a mliečnych výrobkov, ako aj zo zdrojov kyseliny glutámovej, ktorá je základom jej výroby.
Dobrým zdrojom kyseliny glutámovej sú hnedá ryža, strukoviny, obilniny, chlieb, celozrnné cestoviny, výrobky na báze sójových enzýmov.
Príjem prolínu
Športovci akceptujú prolín vo forme doplnkov výživy na prevenciu straty svalovej hmoty. Prolín je neesenciálna aminokyselina a môže si ho produkovať telo, ale môžete ho získať aj z potravy.
Vegetariáni a ľudia s nízkym obsahom bielkovín by mali užívať prolín ako doplnok výživy. Prolín sa zvyčajne kombinuje s vitamínom C, aby sa dosiahli lepšie výsledky.
Nedostatok prolínu
Deficit vo výške prolín je spojená s nedostatočným príjmom kyseliny glutámovej. V dôsledku zníženej syntézy prolínu dochádza k mnohým kozmetickým a dermatologickým problémom, ktoré sa prejavujú v ochabnutí pokožky, zhoršení vzhľadu vlasov, lámavosti nechtov.
Poškodzuje prolín
V dôsledku nesprávneho rozkladu aminokyseliny v tele môže dôjsť k veľmi vysokej hladine prolínu v krvi.
Výsledkom sú záchvaty a mentálne postihnutie. Veľmi vysoké hladiny bielkovín v krvi môžu byť tiež dôsledkom dedičného ochorenia.
