2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Musíme kŕmiť naše črevá, nielen rozmaznávať jazyk, odborníci sú neoblomní! Najrýchlejší spôsob, ako upokojiť črevo, je vziať si ho prebiotiká, probiotiká a synbiotiká. Čo predstavujú? Ako sú akceptované? Kde ich zohnať?
Čo je to probiotikum?
Náš tráviaci trakt obýva viac ako 400 rôznych druhov mikroorganizmov, ktoré tvoria takmer 2 kg našej celkovej hmotnosti. Medzi tieto mikroorganizmy patria prospešné aj škodlivé baktérie. Probiotiká sú koncentráciou živých organizmov, ktoré prispievajú k zdravému mikrobiologickému prostrediu a potláčajú škodlivé mikróby.
Pomáhajú nášmu imunitnému systému a môžu sa použiť na liečbu hnačiek, infekcií močových ciest a ženských pohlavných orgánov, rakoviny hrubého čreva, atopickej dermatitídy u detí, sezónnych alergií, zápalov dutín a priedušiek. Probiotiká môžu byť baktérie, plesne alebo kvasinky. Najčastejšie sa vyskytujú baktérie, populárnejšie sú baktérie mliečneho kvasenia. Prvým zaznamenaným probiotikom je fermentované mlieko.
Kde ich zohnať?
Potraviny ako jogurt, fermentované mlieko, cmar, energetické nápoje a dokonca aj detská výživa môžu obsahovať probiotiká. Predávajú sa aj balené probiotické potraviny a kapsuly.
Čo je prebiotikum?
Prebiotiká sú selektívne fermentované živiny, ktoré vedú k špecifickým zmenám v zložení a aktivite gastrointestinálnej mikroflóry. Zameriavajú sa na mikroflóru už prítomnú v ekosystéme a pôsobia ako „potrava“pre cieľové mikróby.
Najčastejšie akceptovanými prebiotikami sú FOS (fruktooligosacharidy) a GOS (galaktooligosacharidy)
Môžete ich získať z nasledujúcich potravín: špargľa, cesnak, artičoky, cibuľa, pšenica a ovos, sója, fazuľa a hrášok.
Prebiotické zlúčeniny sa pridávajú do mnohých potravín, ako sú napríklad: jogurty, obilniny, chlieb, sušienky, mliečne dezerty, zmrzlina, mliečne výrobky a niektoré živočíšne potraviny.
Prebiotiká zlepšujú rovnováhu minerálov, ovplyvňujú glukózu a stimulujú rast dobrých baktérií.
Čo je to synbiotikum?
Probiotické baktérie spolu s prebiotikami, ktoré podporujú ich rast, tvoria synbiotiká. Synergickým spôsobom zvyšujú výhody probiotík. Synbiotiká zvyšujú imunitu a zlepšujú metabolizmus.
Odporúča:
Prírodné Farby Na Sladkosti
Je známe, že farby na syntetické pečivo sú často škodlivé kvôli látkam, ktoré obsahujú. Z prírodných produktov si môžete vyrobiť vlastné farby na sladkosti. Prírodné sladkosti nie sú také jasné ako umelé farbivá, ale sú oveľa bezpečnejšie pre naše zdravie, čo ich robí veľmi vhodnými na použitie deťmi.
Rozmarín - Prírodné Tonikum Pre Mozog A Nervový Systém
Rozmarín je jedným z najobľúbenejších korení v každej kuchyni. Jeho domovinou sú teplé krajiny Stredozemného mora, kde rastie ako vytrvalý vždyzelený ker. Predáva sa ako čerstvá bylina, sušené korenie a obľúbený je najmä rozmarínový olej. Rozmarín používa sa na varenie a na liečenie po celé storočia.
Prírodné Antiseptiká
Antiseptiká sú jednou z najdôležitejších skupín liekov. V priebehu rokov vďaka nim dramaticky poklesol vývoj závažných infekcií, ako aj úmrtnosť na ne. Hľadanie čoraz prirodzenejších spôsobov liečby si v posledných rokoch získava na popularite.
Aké Prírodné Sú Prírodné Džúsy?
Určite ste už počuli hlasné reklamy rôznych výrobcov, ktorí tvrdia, že pohár prírodného džúsu za deň sa rovná porcii čerstvého ovocia alebo zeleniny. Nie je na tom samozrejme pravda. Známy prírodný ovocný džús v kartónových škatuliach nemá nič spoločné s prírodným nápojom, ukazujú testy, ani s objavom výrobnej technológie.
Aké Prírodné Sú Prírodné Produkty?
Prejdete do hypermarketu a kúpite si obľúbený prírodný jogurt, ktorý si môžete vychutnať k prírodným zdravým raňajkám. Zaplatíte za ne nápad drahší, pretože sú koniec koncov prirodzené! Nie sú ako zvyšok harabúrd v potravinárskom priemysle, ktorý je plný konzervačných látok, farbív a všetkých druhov E.
