2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Stav gastrointestinálneho traktu je jedným z hlavných ukazovateľov zdravia. Funkcia, ktorú majú črevá, je oveľa dôležitejšia ako trávenie. Dôvod je ten rovnováha črevných baktérií určuje schopnosť tela chrániť sa pred vonkajšími škodcami, chorobami, infekciami a vírusmi.
Črevá rozkladajú živiny, bojujú proti pokusom baktérií, alkoholu, drog a toxických látok ničiť zdravý stav tela a mysle. Do veľkej miery od gastrointestinálny trakt závisí od ochrannej funkcie imunitného systému, pretože pri jeho porušení klesá obranyschopnosť tela.
Preto je veľmi dôležité sa o to starať udržiavanie zdravej rovnováhy v čreve, a to znamená jesť potraviny, ktoré sú dobré pre črevá. A tu sú:
1. Jogurt
Jogurt je silné probiotikum a jeho príčina spočíva v živých baktériách, ktoré obsahuje. Preto je dôležité ho konzumovať, pri výbere jogurtu však musíme byť opatrní. Je dôležité, aby nebol pasterizovaný, tj. obsahovať živé aktívne baktérie. V opačnom prípade sú jeho užitočné vlastnosti výrazne znížené.
2. Orechy
Vlašské orechy sú bohaté na vlákninu a ďalšie prebiotické zlúčeniny, ktoré podporujú množenie dobrých baktérií. Konzumácia vlašských orechov pomáha zvyšovať množstvo laktobacilov, ktoré potrebujeme na získanie určitého množstva dobrých baktérií.
3. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je jedným z najlepších zdrojov polyfenolov, prebiotických antioxidačných zlúčenín, ktoré pomáhajú zvyšovať dva druhy baktérií v žalúdku - laktobacily a biofidobaktérie, vďaka ktorým si udržiavame dobrý zdravotný stav.
4. Cibuľa
Cibuľa je prírodným zdrojom prebiotického inulínu, ktorý telo potrebuje na výrobu butyrátu. Butyrát chráni hrubé črevo, znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov, a tým zlepšuje zdravie srdca.
5. Červená šošovica
Červená šošovica je bohatá na škrob a rozpustnú vlákninu, ktorá čistí cholesterol z nášho tela.
6. Kvasená zelenina
Patria sem kyslé uhorky, prirodzene konzervované papriky, kyslé uhorky, cambi. Všetky sú veľmi užitočné pre zdravie tráviaceho traktukeďže fermentované produkty majú schopnosť zvyšovať počet prospešných baktérií v čreve.
7. Krížová zelenina
Brokolica, karfiol, kapusta sú veľmi užitočné pre črevá, pretože sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov a znižujú zápal a škodlivé patogény v črevách.
8. Cesnak
Cesnak je prebiotikum, ktoré zabraňuje vývoju Candida a Escherichia coli v čreve. Pomáha tiež zlepšovať stav prospešných baktérií v čreve a eliminuje plynatosť a nadúvanie.
Odporúča:
Zoznam Superpotravín, Ktoré Majú Miesto Na Vašom Stole
Pod superpotraviny všeobecne sa považujú tie výrobky, ktoré majú vysokú výživovú hodnotu. Tieto potraviny pomáhajú pri liečbe alebo prevencii rôznych chorôb, zlepšujú náš vzhľad a zlepšujú zdravie. Superpotraviny sú čoraz populárnejšie a uprednostňujú ju vegáni a vegetariáni.
Vitamínové Buriny, Ktoré By Mali Byť Na Vašom Tanieri
Pokiaľ ide o živiny, niektoré divoké trávy sú lepšie ako kultivované. Rastliny považované za burinu sú prvé, ktoré sa na jar tlačia cez stále nevykurovanú pôdu. A majú uložené cenné vitamíny a stopové prvky, ako aj množstvo ďalších užitočných látok.
Novembrová Zelenina, Ktorá Musí Byť Na Vašom Stole
Počuli sme, ako by sme na jar mali jesť typickú listovú zeleninu pre sezónu, a v lete by sme mali klásť dôraz na sezónne ovocie, slnečné paradajky, uhorky, papriky atď. Práve preto, že sú sezónne a je oveľa pravdepodobnejšie, že narazíme na „skutočné“výrobky ako na pesticídy.
Tonikum Zo 7 Zložiek Zabíja Infekcie Vo Vašom Tele
Toto liečivé tonikum pomohla mnohým ľuďom zotaviť sa z bakteriálnych, parazitárnych, plesňových a vírusových chorôb. Skladá sa z výkonných a užitočných zložiek a tajomstvo a účinnosť tohto tonika je v kombinácii prírodných, sviežich a vysoko kvalitných produktov.
Tieto Potraviny Ničia Parazity V čreve
Parazity v čreve sú častejšie, ako by sa dalo čakať. Môžu sa usadiť v tele akejkoľvek osoby - detí aj dospelých. Niektoré parazitické druhy vstupujú do tela, keď človeka uhryzne hmyz. Človek sa môže nakaziť parazitmi, ak konzumuje neumyté ovocie alebo zeleninu a kontaminovanú vodu.
