2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Už viac ako tridsať rokov vedci vedú debaty o tom, či je alebo nie je škodlivé jesť v noci.
Američania tento spor nakoniec vyriešili experimentálnym zistením, že nočné stravovanie je najpriamejšou cestou k obezite.
Podľa vedy sa nadbytočné krúžky hromadia, keď človek spotrebuje menej energie, ako prijíma.
Ukázalo sa však, že existujú aj ďalšie faktory. Vedci z Centra spánkovej biológie v americkom Illinois nakŕmili dve skupiny myší.
Najskôr s bežným jedlom a potom, čo mali myši 9 mesiacov (podľa ľudských štandardov je to 20 rokov), dostávali potravu, ktorá pozostávala zo 60 percent tuku.
Myši majú naozaj rady tuk. Vedci rozdelili hlodavce do dvoch skupín - jedna jedla až do prasknutia cez deň a druhá v noci.
Berme však do úvahy skutočnosť, že myši spia cez deň a sú aktívne v noci.
Po 6 týždňoch sa myši, ktoré jedli v noci, tj. v pravý čas pre nich pribral 20 percent telesnej hmotnosti a tí, ktorí sa tlačili počas dňa - 48 percent.
Každá živá bytosť má rytmus dňa. Ovláda všetky systémy: telesnú teplotu, srdcovú frekvenciu, hladinu hormónov.
Počas nočnej diéty sa jedlo dostáva do tela v čase, keď kolíše hormón leptín, ktorý sa stará o reguláciu telesnej hmotnosti.
Spojenie medzi cirkadiánnym rytmom a metabolizmom prebieha na úrovni génov.
Vedci zistili, že mutácia génu lock - hlavného génu v biologických hodinách človeka - vždy vedie k metabolickým poruchám, a teda k obezite.
Odporúča:
Preto By Sme Mali Jesť Iba Sezónne Jedlá
Väčšina ľudí počula, že je vhodné, ak chceme byť zdraví a plní energie konzumovať určité jedlá podľa sezóny, v ktorej sa nachádzame. Ak sa budete riadiť maximom „Ja som to, čo jem“, najlepšou voľbou pre vás je povedzme na jar konzumácia produktov, ktoré rastú a dozrievajú až na jar atď.
Prečo By Sme Mali Jesť Chlieb Pravidelne
Keď sa človek rozhodne schudnúť, prvá vec, ktorú zo svojho jedálnička vyradí, je chlieb. Ale je veľká chyba nejesť chlieb vôbec, pretože je pre telo veľmi dobrý. Chlieb je dôležitým zdrojom cenných rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú množstvo esenciálnych aminokyselín.
Koľkokrát Denne By Sme Mali Jesť?
Asi každý už v detstve počul: „Nejedzte pred obedom, zabijete si chuť do jedla! Názor odborníkov na výživu sa však radikálne líši od názoru väčšiny rodičov. Čo je vlastne dobré pre telo: trikrát dobre napchať alebo niekoľkokrát trochu zjesť?
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
Mali By Sme Brať Imunostimulanty, Keď Sme Chorí
Každý rok, s nástupom chladného obdobia, prichádzajú neustále rady, ako sa starať o svoje zdravie pred hrozbou prechladnutia a chrípky. Tento rok k nim pribudla pandémia koronavírusu, ktorá patrí do skupiny vírusových ochorení. Komplikovanú epidemickú situáciu sprevádzajú zložitejšie požiadavky na prevenciu tejto infekcie.